Zima cię demotywuje? Nie śpieszy się na jogging, czy spacer? Boisz się, że forma ucieknie w las, a dobre samopoczucie będzie się ciebie trzymać przez całą 
zimę?
NIC BARDZIEJ MYLNEGO!
Podejmij wyzwanie z Polonią!
Zasady są proste!Wybierasz dwa ćwiczenia aktywujące duże partie ciała i wykonujemy je w seriach naprzemiennych po 2 serie: 4x 20”(sekund) pracy 10” odpoczynku
np:
4x Tabata (20”)
4x Pompka (20”)
4x Tabata (20”)
4x Pompka (20”)wykonujesz Trening 4x w Tygodniu przez całą zimę:)całość zajmuje 8 minut, a interwałowa forma ćwiczeń mobilizuje organizm do poprawy metabolizmu oraz nastawia twoje ciało na system spalania.
4x Pompka (20”)
4x Tabata (20”)
4x Pompka (20”)wykonujesz Trening 4x w Tygodniu przez całą zimę:)całość zajmuje 8 minut, a interwałowa forma ćwiczeń mobilizuje organizm do poprawy metabolizmu oraz nastawia twoje ciało na system spalania.
Oczywiście Pamiętajmy, że przed ćwiczeniami należy się rozgrzać!
przykład: TUTAJ
Nie masz motywacji, aby samemu ćwiczyć? Serdecznie zapraszamy do Revital Fitness& Gym! Tam trening tabaty odbywa się 3 razy w tygodniu! Do tego siłownia, sauna i wiele innych! Serdecznie zapraszamy! TUTAJ
Podejmij wyzwanie na facebooku! TUTAJ
Wyzwanie promowane jest przez naszych przyjaciół:
